以前のブログで「やる気が出る方法」をお伝えさせて頂きましたが、
そちらに加え今回は、
「やる気が起きない3つの理由と改善法」をお伝えします!
やる気が起こらない理由その1
『やることが沢山ありすぎる』
やることや、やらなければならないことが、
頭の中にたくさんありすぎると、やる気が起こらない。
この改善法は簡単!
やることをリストにして、番号をつけて紙に書いておく。
1から順番に片っ端からやっていく。
紙に書いて可視化することによって、
必要の無いやらなくても良いことも見えてくる。
そしてやり終わったことを、線を引いて消すこと。
「この件は終わった!」という作業も大切。
1つずつ片付けていくと、目に見えて項目が減っていく。
すると頭の中が整理されて、途中からやる気が起こってくる。
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やる気が起こらない理由その2
『やらなければならないことが苦手』
自分の苦手なことをやろうとした時には、やはりやる気が起こらない。
やらなければならないことに対して、自信がないから
当然モチべーションを維持することも、非常に難しい。
そりゃそうだ
だって、苦手なんだから。
どうしてもやれなければ、
それを得意とする人に任せてしまいましょう。
あなたの代わりにやって貰えば良いのです。
特に仕事において、自分の不得意な分野は
その手のプロに頼むのが1番早いし、
的確な処理をしてくれるので、何よりも効率的。
会社内には、その仕事を得意とする人は、
必ずいるもの、、なので、お願いしてみましょう。
やる気が起こらない理由その3
『身体の生理的な理由』
人間の身体には、バイオリズムがある。
月の満ち欠けの様に、、
周期的にホルモンのバランスを整える時だ。
生理的に、この「やる気が起きない時期」は、
月1回くらいどうしても起こる。
身体からの「休みなさい」というシグナルが、
発令されている時でもあるから、、
そんな時に「やる気を起こさないと!」「頑張らないと!」と、
幾らアクセルを踏んでも、エンジンはかからない。
こういった時の考え方は、
「そんな日もある!」
「たまには休んでもいいよね!」
と、割り切ってしまおう。
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そして、感覚に良い刺激を与えて身体を整える。
美味しい物を食べる、自然にふれる、大好きな曲を聴く…など、
時間を使って五感に働きかけながら、自分を甘やかしてみる。
この様にして、身体と心をゆっくり休ませてみよう。
焦らなくても大丈夫!ゆっくり人生を楽しんでいこう!
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